On pense souvent au renforcement du « centre » quand on parle de Pilates, mais la méthode ne se limite pas à cela, loin de là ! Si cette discipline active tous les…
La méthode Pilates est connue et reconnue pour sa redoutable efficacité en matière de préparation physique, aussi bien pour des athlètes que pour des amateurs ou des personnes souhaitant simplement…
Reprendre le sport est toujours en tête des bonnes résolutions. Tout comme s’accorder plus de bien-être et de détente. Ca tombe bien, le Pilates exauce ces 3 souhaits ! Petit…
En vous construisant un dos à la fois fort et souple pendant les cours de Pilates & conscience corporelle Nice, vous améliorez votre posture au quotidien et vous limitez les…
La colonne vertébrale a besoin d'être mobilisée dans tous les sens ! Les postures Pilates de rotation de la colonne (Spine Twist) engagent les muscles profonds abdominaux et dorsaux ;…