Envie de progresser en course, en golf, en tennis, en judo, en vélo, en danse ou en natation ? Diversifiez votre entrainement en prenant une séance de Pilates par semaine,…
« Activez le centre, tenez le powerhouse, serrez la ceinture abdominale, contractez depuis le périnée, … » Qui n’a pas entendu cela en cours de Pilates n’a pas réellement pris un cours…
La respiration fait partie des 6 principes fondamentaux du Pilates. Elle est le moteur principal du mouvement, elle le rythme, l’intensifie, le fluidifie. Explications. Comme une grenouille !
Séance de Pilates le matin ou bien le soir, comment s’alimenter pour avoir suffisamment d’énergie pour le cours sans ressentir de désagréments ? Quelques pistes pour arriver en forme sur le…
C'est bientôt la rentrée et vous avez pris la bonne résolution de vous occuper de vous. Cela fait des années que vous entendez parler du Pilates mais vous ne savez…