Le « centre », au cœur du Pilates

« Activez le centre, tenez le powerhouse, serrez la ceinture abdominale, contractez depuis le périnée, … » Qui n’a pas entendu cela en cours de Pilates n’a pas réellement pris un cours…

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La respiration Pilates

La respiration fait partie des 6 principes fondamentaux du Pilates. Elle est le moteur principal du mouvement, elle le rythme, l’intensifie, le fluidifie. Explications. Comme une grenouille !

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Que manger avant de pratiquer ?

Séance de Pilates le matin ou bien le soir, comment s’alimenter pour avoir suffisamment d’énergie pour le cours sans ressentir de désagréments ? Quelques pistes pour arriver en forme sur le…

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