Le ballon est un accessoire phare du Pilates. Outre le fait qu’il soit très ludique, il varie la pratique, sollicite les muscles plus profondément lors de chaque exercice et améliore l’étirement et la posture. Votre corps, en équilibre instable, se gaine presque automatiquement pour mieux contrôler vos mouvements.
Le ballon, une nouvelle dimension
Si, au début du travail avec le ballon, le déséquilibre surprend, on s’y fait vite et on devient addict ! Le Pilates acquiert une nouvelle dimension grâce à la gestion de l’instabilité par les muscles posturaux du corps. On travaille plus intensément sans s’en rendre compte.
Exercices complets
Avec le ballon, on réalise des exercices très complets qui évitent tensions et blessures. Cet accessoire se prête particulièrement :
– au renforcement musculaire et au gainage en sollicitant les muscles profonds du milieu du corps ;
– à l’amélioration de la posture grâce à tous les muscles du tronc qui maintiennent l’équilibre et la stabilité avec des effets bénéfiques sur l’alignement de la colonne vertébrale ;
– au travail de coordination.
Un corps plus ferme, des muscles toniques et souples et un meilleur équilibre : vive le ballon !!
