La folie Reformer souffle sur le Pilates à Nice. On en oublie presque que le Pilates sur tapis au sol (Mat) est d’une redoutable efficacité, surtout s’il est pratiqué en petit groupe sous la supervision d’un professeur formé et attentif. Retour sur l’intérêt du Pilates Mat chez Pilates & Conscience corporelle Nice.
Minimalisme
Le Pilates Mat ne nécessite qu’un tapis et quelques accessoires, ce qui permet de continuer à pratiquer chez soi ou en voyage, après avoir bien intégré les exercices auprès d’un professeur expérimenté comme Marie Fratti de Pilates & Conscience corporelle Nice, par exemple. Le Mat est une pratique libre et minimaliste, permettant de se recentrer sans la distraction d’une machine.
Accessibilité
Le Pilates Mat est plus accessible en terme de prix, les leçons sur Reformer requérant des machines coûteuses. Des tarifs compétitifs sont proposés chez Pilates & Conscience corporelle Nice.
Travail du poids du corps
Le Pilates Mat se concentre sur l’utilisation exclusive du poids de votre corps et de la gravité comme résistance. Cela demande souvent plus de contrôle du tronc (le « centre » ou « powerhouse ») et de la stabilité, car vous n’avez pas le support ou le guidage mécanique de l’appareil.
Concentration
Marie Fratti, professeur chez Pilates & Conscience corporelle Nice, considère que le Pilates Mat est plus exigeant en termes de contrôle et de concentration pour tous les pratiquants.
Renforcement profond
Le Pilates Mat est un excellent moyen de renforcer les muscles profonds et la sangle abdominale, notamment chez Pilates & Conscience corporelle Nice.
Développement de la Conscience corporelle
Le Pilates Mat met l’accent sur la conscience des mouvements et l’alignement en utilisant uniquement ses propres ressources, ce qui est fondamental dans la méthode Pilates et pour Pilates & Conscience corporelle Nice. Certains trouvent que l’absence d’assistance mécanique du Reformer renforce la connexion corps-esprit et développe mieux la conscience de son propre corps et de ses alignements.
Fidélité à l’original
Le Pilates Mat est plus fidèle à la méthode originale de Joseph Pilates.
En résumé, on préfère souvent le Pilates Mat pour :
- Une pratique économique, accessible et flexible.
- Un travail intense de contrôle et de stabilisation du centre du corps.
- L’apprentissage des bases et des mouvements avec le seul poids du corps.
- L’authenticité de la méthode.
