Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui vise à renforcer les muscles du centre du corps, à améliorer la flexibilité et à promouvoir la relaxation. Originaire des États-Unis, cette pratique a été développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Aujourd’hui, le Pilates est de plus en plus populaire dans les grandes villes comme Nice et attire un large public, quel que soit son âge ou son niveau de forme physique.
Le Pilates en cours collectif ou individuel
Pour débuter le Pilates, il est recommandé de suivre un cours collectif encadré par un professeur qualifié. Pilates & conscience corporelle situé au centre de Nice propose des cours collectifs ou individuels adaptés aux besoins de chaque pratiquant.
Les cours collectifs se déroulent en petits groupes et sont encadrés par Marie Fratti, professeur qualifié. Ils permettent de s’entraîner en groupe tout en bénéficiant d’une attention individuelle pour s’assurer que les mouvements sont exécutés correctement. N’hésitez pas à prendre contact avec Marie.
Les équipements en Pilates
Le Pilates peut être pratiqué sur différents équipements tels que le Reformer, le Cadillac ou le Barrel, ou bien sur un tapis de sol (le fameux Mat !) ; des accessoires sont également utilisés chez Pilates & conscience corporelle Nice : petit ou gros ballon, magic circle ou rouleau, il y en a pour tous les goûts. Chaque équipement offre des bénéfices différents et peut être utilisé selon les objectifs de chaque pratiquant.
L’esprit de Pilates & conscience corporelle Nice
Le Pilates est une activité physique douce qui convient à tous, quels que soient l’âge ou le niveau de forme physique. Le Pilates est une activité idéale pour renforcer les muscles du centre du corps, améliorer la flexibilité et promouvoir la relaxation. Si vous souhaitez vous initier à cette pratique, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de Pilates & conscience corporelle Nice.
Venez vous ressourcer physiquement et mentalement en prenant votre cours de Pilates & conscience corporelle à Nice.
Le suivi attentif du professeur vous permettra de travailler vos muscles profonds et vos étirements, en harmonie et en sécurité.
Vous retrouverez un bon alignement postural. Vos tensions et douleurs, notamment dorsales, s’amenuiseront. Vous ressentirez une sensation de bien-être après chaque séance.
Les cours collectifs en petits groupes de Pilates ou de Garuda Barre d’une durée d’une heure sont « tous niveaux ». Les différentes options des postures offrent la possibilité, à chaque élève, d’avancer à son rythme et selon son niveau de départ. De plus, pratiquer en effectif réduit permet à l’enseignant de vous proposer un travail personnalisé.
Les cours particuliers de Pilates sur machine Reformer ou au sol, d’une durée de 55 minutes, sont des séances sur-mesure selon les objectifs et les besoins spécifiques de chaque élève.